🥗식단 5일차 기록 : 10월 26일
청포도를 간식으로 먹을까 하다가 마침 냉동실에 넣어둔 검정 바나나(완전 물러져서 당도높은 그것🍌) 이 생각나 인터넷 찾아보니 카페에서 파는 "바나나 청포도 쥬스"가 있길래 잘됐다 하며 오늘 아침에 특별하게 쥬스를 만들었어요!

근데 제가 착각한데 당도높아진 검은 바나나의 단맛을 두유가 만나니 엄청 달아져서 건강한 맛보다는 달달한 우유가 되었어요 ㅎㅎ 당떨어졌을때 추천할께요~~~

어떤 블로그 보니 *그린쥬스 = 케일+사과+바나나+청포도 레시피가 있던데 확실히 케일을 사면 너무 커서 손질과 보관이 저는 감당이 안돼요. 그래서 샐러드용 채소 사서 갈아먹는 편이예요 ㅎㅎ

오늘 하루는 비도 오고 그래서 입맛이 없더라구요...🤣

🏃🏻‍♀️ 운동 5일차 기록
🔆플랭크 70초
- 50초까진 버티겠는데 70초는 부들부들하네요! 확실히 휴식 전 2일동안 70초를 버티게 하는 운동스케줄의 의도가 느껴지는 5일차였어요!!
🔆스쿼트 70회
- 와우! 정말 스쿼트 뒷벅지와 힙이 땡겨서 내일 근육통 오겠다 싶었어요! 다리가 후들후들해서 무릎이 일어날때 모아서 일어나는데 그부분을 계속 신경써서 하다보니 스피드가 어제보단 느려졌어요ㅠㅠ
🔆레그레이즈 70회
- 오늘 허리가 중간에 너무 아파 중단하고 쉬다 버피하고 레그레이즈 해서 70회 채웠네요...이게 할때는 허리가 아픈데 잠깐 쉬고 다른 운동 하고 이어서하니 괜찮았어요! 허리를 말고 하려는데 유튜브와 다신 후기를 찾아보며 허리에 덜 무리가는 자세를 공부해야겠어요!!
🔆버피테스트 30회
- 오늘의 버피도 할만 했어요! 스쿼트와 레그레이즈가 빡세서 할만했는지 몰라도 저에게 가장 잘 맞는 운동인것 같아요! 땀도 잘나고 전신이 뜨거워지는 운동이라 좋았어요 ㅎㅎ