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  • 거지우부
  • 지존2018.10.28 08:38121 조회1 좋아요
181027 토
공복체중: 65 (-)

아침: 프로틴 한스쿱
점심: 군고구마1/2 구운달걀1 샐러드
저녁: 잡곡밥110g 소불고기 야채

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
스텝퍼 20분*3세트
익상견갑근운동 12회
하부승모근운동 15회

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10월28일 일욜공체,아침
4 64 시나몬카푸치노
가입인사드려요🤗❣
5 115 innerpeacebbb

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댓글 (11)

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댓글리스트

지존
  • 거지우부
  • 10.28 18:26
  • innerpeacebbb 아핫! 저두 사실 효과는 잘 모르지만.... 선생님이 챙겨 먹으라구 해서요ㅠㅠㅎㅎ
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지존
  • 거지우부
  • 10.28 18:26
  • 손톱가는고냥a 연장이가능한거에요?ㅎㅎ 잘몰라가지구☞☜
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정석
  • innerpeacebbb
  • 10.28 18:06
  • 오 저두 비타민이랑 유산균 챙겨먹고 있어요! 그런데 효과는 잘 모르겠어요ㅋㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.28 10:29
  • 왕고정 연장이라즤용~~^-^
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지존
  • 거지우부
  • 10.28 10:20
  • 내생애마지막! tiktakto**** 쌈채소는사랑입니다♥.♥
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지존
  • 거지우부
  • 10.28 10:19
  • 손톱가는고냥a 치킨먹구싶네여ㅎㅎㅎ 이제10월끝나가는데 이방은 어떻게되는건가요?ㅠㅠ
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지존
  • tiktakto****
  • 10.28 10:02
  • 와~~다 맛나겠어요^^먹음직스러워요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.28 09:52
  • 내생애마지막! ㅋㅋㅋㅋ 뿌셔뿌셔 먹고잤다고
    간만에 손띵띵 부었어요 ㅋㅋ 아침에 빵 터짐 ㅋㅋ 간사한 몸뚱아리 ㅋ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.28 09:43
  • 손톱가는고냥a ㅋㅋ
    어제치킨 못먹어서그런듯ㅋㅋ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.28 09:43
  • 오우
    상추,쑥갓,치커리,고추

    좋아요좋아요~~~
    잘하셨어용♡♡
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