다이어트

자유게시판

40kg를향해·초보
2018.10.28 13:28

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Q.일반식 다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일반식 다이어트하시는분들 후기와 식단좀 혹시 공유해주실수있으신가요?😂

40kg를향해
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헬스장 고민

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먹기위해운동함
10.28 13:46
아침 : 현미1/2공기 저염식단(늦잠잤을 때는 고구마or바나나+삶은계란2개)
점심 : 일반식 1/2 국이나 찌개류는 건더기만(도시락 쌀 때는 현미1/2)
간식 : 견과류+우유 한잔
저녁 : 운동 사정으로 바나나+계란 or 고구마+계란

사진은 오늘 제 점심식단이에요~
(상추+새싹채소, 고등어 사진의 2/3, 현미밥 1/2, 미역줄기볶음, 멸치)
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먹기위해운동함
10.28 13:49
먹을 것 다 먹고 이정도면 나쁘지 않다고 생각해요~ 워낙 과체중이어서 빠른 감량이 가능한 것도 있겠지만요 ㅎㅎ

식단은 식단게시판 보시면 건강한 식단 올리시는 분들 많아요~ㅎㅎ
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40kg를향해
10.28 13:47
먹기위해운동함 일반식하시면서도 체중감량은 잘되시나요?
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