직장인이라 사실 요리다운 요리를 해먹긴 힘들었어요
주로 고구마나 닭가슴살, 삶은계란, 샐러드를 먹으려고 노력했구요..
약속없거나 특별한 일이 없음 집에서 고기(단백질)와 야채샐러드 위주로 먹으려했어요
그러나 이번주는 기념일 등 행사가 많았네요ㅜㅜ
특히 제 레시피라고 하긴 그렇지만 연근샐러드를 자주 먹네요
연근을 살짝 삶고 샐러드에 얹어 들깨드레싱 살짝 두르면 맛있는 샐러드가 쉽게 됩니다
건강을 위해 아몬드 견과류를 소량 조금만 늘 먹어주려했어요 다만 다이어리에는 적기힘들어 적진않았구요
식단을 빡빡하게하지않아서인지 체중변화나 몸은 그다지 변하지 않았네요
2주차에는 좀더 식단을 엄격하게 해야겠어요
운동은 개인적으로 하는것 외에 다신어플의 운동미션이 정멀 좋은것같아요
운동미션을 안하면 하루 끝맺음을 안한것같은 느낌ㅋㅋ
다들 다음주 좀더 분발하자구요~!
근데 사진 한번에 여러개 붙여넣는건 어케하는건가요? 아시는분~은 댓글좀~^^
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