다이어트 1주차-아주 건강하고 운동도 좋아하는 편이었는데 결혼 후 몸이 아파 병원에 2주간 꼼짝도 못하고 입원한 적이 있었습니다. 잘 못먹어 7키로정도 살이 빠졌는데 살만 빠진게 아니라 누워만있게 되면서 온몸의 근육도 없어져 조금 걷기만 해도 다리가 후달리고 숨차고 계단오르기도 너무 힘들었습니다. 그후 조금 회복되는 듯 했는데 자궁외임신으로 수술을 하게 되면서 약 한달간 일상생활을 못했습니다. 체력은 완전 바닥 상태에서 먹기만 하니 살은 찌고 온몸에 근육은 없어져 운동하기는 너무 어렵고 마음처럼 몸이 움직여지지 않더라구요. 건강할땐 몰랐는데 쉬워보이는 운동도 갯수채우기가 매우 힘들었습니다. 첫날은 스쿼트 7개째 일어나기 힘들어 손으로 무릎받치고 섰는데.. 지금은 열개 무난히 넘기고, 레그레이즈는 한개도 잘 안올라갔는데 용쓰니까 되더라구요. 지금은 허리쪽 등이랑 허벅지가 알배긴듯 약간 통증이 있지만 뭔가 다리가 더 튼튼해진 느낌(?)입니다.
이번 주 나만의 레시피는 밥! 입니다. 그냥 쌀밥보다는 이게 좋다해서 오늘부터 먹었습니다. 흰강낭콩(탄수화물흡수억제)+귀리(성인병예방,숙변제거,장노폐물배출)+현미(식이섬유,당독소제거)+녹두(천연해독제,성인병,암예방)+병아리콩(혈관해독,자궁암예방)+흑미(항산화,노화방지)
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