다이어트

자유게시판

김또댕·초보
2018.10.30 01:35

Q.하체비만인데 체형상 다들 운동 하지 말라네요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

그럼 어떻게 다이어트를 하라는건지...
식이만으로는 한계가 있을텐데ㅜㅜ
실내자전거도 안될까요?

김또댕
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1 104 조짱아

식이? 운동?

2 60 김국수

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ssoma
10.30 09:05
다리 근육 키우는 운동으로 접근 하시는게 아닌데 하비라고 스쿼트니 런지니 하는 근력운동을 하시니 하지 말라 하실꺼에요. 실내자전거 단계는 낮게 하시고 속도를 빠르게 해서 운동하시면 됩니다. 런닝도 경사도 올리지 마시고 속도를 올리고 하시면 되구요.
즉 속도를 올려 유산소성 운동을 제대로 해주시면 체지방분해에 도움을 주기 때문에 다리 굵기도 얇아 질껍니다.
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