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  • 다요트어려어·초보
  • 2018.11.01 00:08
Q.다이어트 유지방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 다음달이면 두달 다이어트가 끝나는데요 유지를 어떻게 해야할지 몰라서 질문드려요! 식단이랑 운동은 어떻게 바꿔야 하는건가요...? 유지하는 동안은 먹고 싶은거 먹으면서 운동 조금만 하는 걸로 생각중이에요! 운동을 아예 안하는건 안되겠죠...?ㅠㅠ
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초보
  • 유브레리아
  • 11.01 11:01
  • 조금씩 식사량을 늘리면서 운동량도 함께 늘려가보세요. 한번에 갑자기 일반식으로 돌리거나 하면 요요 올 확률이 높더라구요.
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정석
  • 날씬하곱다
  • 11.01 07:25
  • 다이어트를 하는동안 체질이 좀 바껴서 그런지 다이어트 유지기간에도 살이 막 찌지는 않더라구여 그래도 평소 먹던양보다는 좀더 먹으니 1~2키로는 늘오난다고 생각하셔야해요
    저는 유지기간에 운동은 똑같이 하고 먹는건 조금더 먹으니 1~2키로는 늘어나더라구요 ㅎㅎㅎ
    운동하면서 드시고 싶은거 드시면 될꺼같아요 ㅎㅎ 하지만 폭식은 안된다는거 ㅎㅎㅎ 유지도 다이어트기때문에 신경쓰면서 드셔용^^
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정석
  • 뽀뻬리뿝뽀
  • 11.01 01:03
  • 운동량은 조금씩 줄여서 평소에도 할 수 있을 정도의 운동은 해주시고 식단도 양이랑 끼니를 조금씩 높여서 체질을 바꾸시는게 좋지않을까요?
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초보
  • 토끼주디
  • 11.01 00:12
  • 점심은먹고싶은거먹구 아침저녁은우유먹으니까살빠지더라구요
    너무배고플시에계란하고샐러드 드시는거추천이요
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