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  • 거지우부
  • 지존2018.11.01 09:1221 조회0 좋아요
181031 수
공복체중: 65.8 (-0.3)

아침: 프로틴
점심: 두부유부초밥 샐러드
간식: 귤1
저녁: 잡곡밥100g 비프볼100g 콩나물국 콩나물무침 멸치볶음 샐러드

비타민❌ 유산균❌ 오메가3✔

운동:
3.7km 인터벌 달리기
3.1km 걷기

이사하고 처음으로 밥을 제대로 챙겨먹었어요!

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  • 거지우부
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11월1일공체,아침
6 37 시나몬카푸치노
11월 무겁게 출발합니다
4 51 빈체로^*^

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댓글 (4)

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지존
  • 거지우부
  • 11.01 22:22
  • innerpeacebbb 요새 닭가슴살 먹기가 너무 싫으네요ㅠㅠ....
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.01 21:45
  • 우와우와 두부유부초밥 진짜 맛있어보여요!ㅎㅎ 플레이팅도 예쁘게 잘하시네용 다 맛있겠당😚
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지존
  • 거지우부
  • 11.01 11:29
  • 손톱가는고냥a 단백질 챙겨먹기가 쉽지가 않아요ㅠㅠ 닭가슴살 질려서 다른걸로 잠시 대체해보려구요...
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.01 11:23
  • 어흥~~~~? 식단이 +_+

    프로틴 섭취 늘리시는거 아니셨어요~~? ㅋㅋ

    식단에 양질의 단백질을 넣으시는곤가요~^^
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