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Q.골격근량을 어떻게 줄여야하나요???

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 2달째 다이어트중인 대학생 다이어터입니다
9월부터 거의 2달동안 식단조절 + 하루 1시간운동하는중인데요
처음 무게 65에서 지금 57~8이에요! 키는 162에용
문제는 지금 체형이 하비라서요ㅠㅠ 다리살을 더 빼 고 체중도 54까지 빼고싶어서 계속 다이어트중이에요!
제가 6주전부터 2주에 한번씩 인바디를 했는데 체지방은 계속 줄어서 이제 더이상 줄일게 별로안남은거같은데
골격근량이 안줄어서요ㅠㅠ 체중을 줄이려면 이제 여기서 줄여야할거같은데ㅠㅠ
학생이라 근손실날정도로 3시간 4시간씩 운동하는건 불가능할거같은데 어떻게해야할까요???ㅠㅠㅠ 너무 답답하고 물어볼 곳이 없어서 올려봅니다ㅠ
친구들은 계속 굶어여된다고하는데 저는 굶는것도 잘못해요.....굶으면 배고파서 자꾸 더 먹게되는....ㅠㅠ

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댓글리스트

지존

karma000
11.01 15:52
아아.. 다시 읽어보니 키도 기재하셨네요. 죄송해요..^^; 나이가 어떻게 되시는지 모르겠지만 학생이시라니 아직 성장기가 끝나지 않아 더 클 수도 있어요. 저는 여자인데도 대학교 입학해서까지 조금이지만 키가 컸었거든요. 체지방률이 너무 낮아도 건강에 악영향이 있을 수 있으니 무리하게 다이어트 하지마시고 고민이신 하체쪽 스트레칭 꾸준히 해주시면 근육이 뭉치거나 부종이 생기는 걸 방지할 수 있지 않을까 싶어요.
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지존

karma000
11.01 15:36
우와.. 이런 경우도 있네요! 솔직히 부러워요. 저는 님 정도만 되면 딱 좋겠는데. 키가 크신가요? 학생이시라니 나이도 어리실테고 근량 체지방량 기초대사량까지 진심으로 부럽네요.^^; 부위별 발달정도도 균형있고. 아마 체중은 좀 나가도 몸매는 딱 건강하게 보기 좋으실 것 같은데... 굳이 체중계 숫자 내릴 필요가 있나요? 저 같으면 요가나 필라테스로 유지하면서 몸매만 더 보기좋게 다듬을 것 같아요. 도움되는 답변이 아니라서 죄송해요^^;;
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