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  • Csm18·정석
  • 2018.11.02 21:30
  • 1
Q.이상합니다...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 4일은 과일, 빵과 계란 등으로 식단을 짜고요(빵순이라..ㅎ)
3일은 야채와 밥 한식으로 식단을 짭니다. 물론 칼로리에 맞추고요.
몸무게는 이상이 없는데 문제는 눈바디 입니다.
야채와 한식을 위주로 먹은 날이 더 배가 불러있습니다... 심하게요.... 채소를 많이 먹어도 배가 볼록해질 수 있나요?
  • Csm18
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정석
  • Csm18
  • 11.02 23:28
  • ssoma 역시 운동이 병행 되어야 하는 군요 ㅜㅜ
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다신
  • ssoma
  • 11.02 23:05
  • Csm18 주의까지는 ..... 아니고 그냥 그게 순리인거에요 ^^ 당연한거고.. 배 조금 튀어 나왔다고 야채를 안 먹을게 아니라 멀 먹어도 배가 덜 튀어나오게 복근을 강화하세요. 그게 좋지 않겠어요??
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정석
  • Csm18
  • 11.02 23:03
  • ssoma 헉... 그렇군요... 주의해야갰네요!
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다신
  • ssoma
  • 11.02 22:49
  • 네... 채소에는 식이섬유질이 있습니다. 식이섬류는 소화가 잘 안되어서 포만감을 유지하고 변비에 도움을 줍니다. 이런 부분들을 생각해보시면... 쉽게 이해 하실 수 있으리라 봅니다.
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