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  • 마프마프
  • 초보2018.11.04 09:05105 조회1 좋아요
10/15 월 다이어트 시작 ~ 3주차 (4)
3주차 마지막..

단기 목표는 100 이하..

PT 주 3회, 식단, 간헐적 단식의 다이어트.

연말에는 자릿 수를 바꾸는 것이 가능할까..
근육량은 유지하고 체지방만 빼면서..

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댓글 (7)

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다신
  • 방화동조피디
  • 11.04 22:42
  • 저도 104에서 82까지 내려왔는데 얼마든지 가능 하십니다. 근육량은 운동만 유지해 주시고 잘 챙겨 드시면 손실 없이 체지방만 얼마든지 걷어내세요 ^^ 화이팅!
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초보
  • 마프마프
  • 11.04 22:32

  • 

    오늘 단식 끝내고 밥먹고 뒹굴거리니, 113까지 올라가서 공원 한바퀴 살짝 뛰고 빠른 걸음으로 걸어서 112.5까지 낮추었네요. 아침에 일어나면 112 초반으로 갈껏같아요 ㅎ 월요일 피티하면 화요일에는 111 대로 가지 않을까 합니다!

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정석
  • 쿵푸포타
  • 11.04 21:40
  • 아자아자 하실수있을거에요!
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다신
  • 뚠맘
  • 11.04 21:30
  • 근육좀빠져도돼요
    근육도많으니
    지방이더마니빠지면괜찮다고하더라고요
    화이팅!
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지존
  • 바다사나이2
  • 11.04 19:59
  • Pt하신다니 좋은 기회같습니다!
    트레이너분하고 많이 상담하시면 좋을거같아요!
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초보
  • 마프마프
  • 11.04 18:23
  • 감사합니다! 화이팅해보겠습니다!
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지존
  • 둠보
  • 11.04 10:38
  • 화이팅입니다!! 연말까지 아직 두달 남았잖아요 ㅎㅎ
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