약 7주째 다이어트중입니다
체중은 5.5kg 감량했고 (164/63.8 -> 58.4)
체지방량은 2주차 인바디상 19.8kg
오늘 7주차 인바디상 16.9 나오네요
3끼 챙겨먹고, 양은 일반식 1/4~1/3
간식은 안먹거나 어쩌다 과자한조각 젤리한두개 먹다
2주전부터 아몬드10알이내로 먹고있습니다
물 1.5~2리터는 꼭 채우고요
홈트영상 1~2시간
마일리사이러스 섹시레그와 복근 필수로 합니다
스트레칭 30분씩 하구요
비용이나 신체적인 건강 측면에서 무리하지 않는 선에서 잘 조절하며 하고 있다고 생각하는데
체중도 인바디도 더디게 변하고 있으니 조바심드네요
스쿼트, 런지 등의 무산소 위주로 해서 그럴까요?
식사를 조금 더 제한하고 보충제를 챙겨먹어야 하는걸까요?
아니면 원래 이렇게 더딘 건가요..ㅠㅠ
4
186
공감 0
신고 0
