아침 - 오트밀, 두유, 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 고구마, 오이, 양배추, 풋고추
오후간식 - 프로틴바, 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 양꼬치, 탕수육, 짬뽕밥, 소주
운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간10분
어우... 진짜 술만 마시면 자제가 안되네요...이런거 고쳐야 하는데 참 ㅠㅠㅠㅠ 술마시고 뻗어서 일기 못 쓰고 아침에 씁니다 ㅋㅋㅋ
아침은 언제나 처럼...
오트밀은 사랑입니다 ㅋㅋ 이건 입자감이 커서 찬 두유에 그냥 먹기는 좀 부담스럽네요. 전자렌지에 돌려서 불려 먹었어요 ㅎㅎ
점심도 언제나 처럼...
햇살닭이 150g 단위 포장인 줄 알았는데 200g 이더라고요?? 지난번에 잘못 입력함요 ㅋㅋㅋ 왜 전 150g 이라고 생각을 한건지...;;
퇴근하고 바나나에 부스터 마셔주고 운동 다녀왔어요.
오늘은 어깨+하체!! 하체는 거들뿐 이었고 후면어깨 위주로 바짝 쪼아줬어요.
저녁은 밤 늦게 친구를 만나 술 한잔(?)으로...
양꼬치에 소주 한잔 했습니다... 술 들어가니 입 터져서 짬뽕밥도 시켜 먹고... 짬뽕이 있으니 소주를 한병 더 마시고... ㅠㅠㅠㅠ 악순환의 연속... 흑
월요일부터 상큼하게 망했네요♡ ㅋㅋㅋ 오늘은 꼭 성공하는 날이 되길!!
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