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  • 소식이답이다
  • 다신2018.11.07 17:2274 조회0 좋아요
11/6 공체식운 런닝머신 대체운동 찾기
6일째 칼로리 계산 안하는중~ 오늘까지 그냥 먹고 낼 공체도 변화없으면 해야할듯

유산소를 런닝머신 빠르게 걷기만 하다보니 무릎에 통증이 ㅠ
대체할 운동을 찾아야겠어요

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다신
  • 소식이답이다
  • 11.08 22:34
  • 썽이얌 너무 자세하고 전문적인 글 감사합니다^^
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지존
  • 썽이-57유지어터
  • 11.08 13:05
  • 궁디실화냐 godani 운동 일단 쉬운걸로 올려드렸어요~
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다신
  • 매력곰
  • 11.07 22:50
  • ㅠ 무릎 아프면 참 할수있는 운동이 제한되지요 ㅠ 무릎근처근육 늘리는 근육운동도 좋을것같습니다
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지존
  • 썽이-57유지어터
  • 11.07 22:17
  • 궁디실화냐 인터넷에 검색하니 안나오네요. 재활 운동이라 그런가봐요. 내일 출근해서 올려 드릴께요. 무릎 수술하고 난 후에 하는 재활운동입니다~
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다신
  • 소식이답이다
  • 11.07 21:50
  • 궁디실화냐 이동작 필라테스 동작이랑 비슷하네요^^집에서 해볼께요 감사합니다
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다신
  • 소식이답이다
  • 11.07 21:49
  • 궁디실화냐 감사합니다~15분 유산소 해볼게요^^ 전 무릎아픈데도 빠르게 걷는걸 좋아해서 자꾸 런닝머신을 하네요ㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.07 20:19
  • 이거 하세요 무릎 아픈 다리 천천히 들었다 내리기. 저는 집에서 누워서 뒹굴 때마다 이거 해요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.07 20:15
  • 썽이얌 운동이름 너무 어려워요. 뭔 운동인 지 찾아 봐야겠네욤
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.07 20:13
  • 저두 무릎 아파서 러닝머신 아예 안해요. 해도 10분 정도 밖에. 그냥 마스크 쓰고 동네 산책 걷기 하세용.
    아님 이거 땅크 유산소 이거 15분 짜리 좋다능. 동작이 쉬워서 나중에는 외워서 티비 보면서 할 수 있어요.
    https://m.youtube.com/watch?v=swRNeYw1JkY
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다신
  • 소식이답이다
  • 11.07 17:35
  • 썽이얌 너무 감사합니다 전문적인 댓글이라 많이 도움됩니다^^
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