1일차- 바나나 제외한 과일
칼로리낮은 사과,배,토마토로 첫날은 순조롭게
2일차-감자 제외한 야채
아침에 배가 고파서 고구마하나먹었구요 오이,파프리카,
브로콜리먹었어요
3일차-바나나,감자 제외한 과일,야채
1일차,2일차때 먹은거 먹었어요 이날은 쉬는날이였어서
참기 너무힘들었지만 무사히 클리어ㅎ
4일차-바나나8개 저지방우유600mg
전 바나나는 5개뿐이 못먹었어요 바나나를 별로 안좋아해서
5일차-소고기(닭가슴살)300mg ,토마토
삶은 닭가슴살 200mg하고 삶은계란 하나먹었구요
방울토마토 배고플때나마 집어먹었네요
6일차-소고기(닭가슴살)300mg,야채
5일차같이 닭가슴살, 삶은계란
양배추찜을해서 쌈싸서먹고 파프리카먹었어요
7일차-현미밥,야채,생과일쥬스
현미밥에 닭가슴살과 양배추쌈싸서 먹었어요

158cm에 49.4에서 시작해서 7일차 아침 47.5찍었어요

운동은 매일은 아니여도 3일정도아침공복에 빠르게걷기 1시간했구요
퇴근길5km 걸어서 갔답니다 그리고 아령운동 20분정도씩하고
L자다리운동 30분,스트레칭 10분 꼭하고 취침.

술을좋아해서 수많을 유혹을 뿌리치느라 힘들었지만
철저히 식단대로만!!!
3일보식후 다시 시작하려구요
목표 몸무게는 45kg!!!
아자아자~~~ 모두 홧팅해요^^