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  • 나님♥입니다.·정석
  • 2014.10.16 12:05
Q.계속 운동해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여기 동영상 몇개 따라했더니..
할때는 아 좀 힘들구나 했는데..
일어나보니 걷는것도 앉는것도 스트레칭하는것도 아푸네요ㅠㅠ
이럴땐 운동을 쉬어야하는건지..
다른부위운동을 해야하는건지..
혼자 집에서 하려니 어렵네요~
어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ
  • 나님♥입니다.
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정석
  • 나님♥입니다.
  • 10.16 13:08
  • 행복♥ 아.. 전 스쿼트가 근력운동인건지 궁금해서 물어봤던건데ㅠㅠ
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입문
  • 힘쎈곰
  • 10.16 13:05
  • 화이팅입니다^^
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정석
  • 악마전도사
  • 10.16 12:56
  • 영상보시면서 어제 하체운동을ㅇ아셧다면
    오늘은 하체휴식하시고
    상체운동을 해주십시오.
    또 열심히 해서 알배기신거나
    또는 안쓰던 근육을 오랜만에 사용해서 그런것일수있습니다.

    결론은 부위별로 나눠서 하시고
    근육도 휴식이 필요합니다.
    사람이 일주일동안 안쉬고 일하면
    녹초가되지요? 똑같습니다..
    휴식도 중요합니다.
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지존
  • 행복♥
  • 10.16 12:39
  • 나님♥입니다. 무슨운동을 했는지 안쓰셨었으니 전 스쿼트를했는지 뭘했는지 모르죠ㅎㅎ
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초보
  • 이름있는어깨
  • 10.16 12:38
  • 근육이 뭉친 경우는 그 근육을 사용해서 조금씩 푸는 가벼운 운동하는게 좋은거 같아요~
    운동강도는 서서히 조금씩 높이는게 몸에 무리가 덜 가는듯
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정석
  • 나님♥입니다.
  • 10.16 12:13
  • 행복♥ 스쿼트를 엄청 마니했는데.. 그건 근력운동이 아닌건가요? 제가 잘 몰라서..ㅋ
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지존
  • 행복♥
  • 10.16 12:10
  • 근력운동이 아닌이상 몇일하면 풀려요
    안쓰던 근육과 안쓰던 부분을 사용해서 그래요
    스트레칭좀 해주세요
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