아침 - 오트밀, 바나나, 프로틴셰이크
오전간식 - 초콜렛, 쿠키, 케이크
점심 - 호텔 코스식 절제;;
오후간식 - 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 현미밥, 양배추, 오이, 풋고추, 맥주
운동 - 싸이클17분, 삼두+등 근력운동 2시간40분
오늘은 아침 일찍부터 여의도에서 일을 시작했습니다. 그러느라고 눈 뜨자마자 오트밀 두스쿱 뜨거운물에 불려 먹어주고, 프로틴 마셔주고 일하러 갔습니다.
한참 일 하면서 간식을 가져다 주는데... 어휴... 초콜렛에 케잌에 쿠키에 ㅠㅠㅠㅠ 먹으면 안됐는데 이성의 끈을 놓아버리고 좀 줏어 먹었네요...
그러느라 점심은 좀 쪼여줬어요
스프는 맛만 보고 감자 으깬건 패스. 디저트로 나온 케익도 한입만 맛보고 물렸습니다. 배는 안 차는데 마음은 편해지네요 ^^;; 이놈의 강박증... 극복이 도통 안되네요 ㅠㅠ 쿨하게 먹어줘야 하는데... 쩝... 칼로리는 역시나 대충대충 넣어줬습니다.
퇴근 후에 바로 운동 다녀왔습니다.
오늘은 어제에 이어서 또 등+삼두... 원래 하체+어깨를 하려고 했는데 그건 내일로 미뤄두고 오늘 했어요. PT에서 슈러그를 배우고 싶어서 그냥 그 김에 등을 해 버렸어요 ^^;;
운동 2시간40분 빡세게 해 주고 저녁식사!!
유튜브 보면서 저녁먹기 개꿀♡ 오늘은 일찍 잠들려고 맥주도 한 캔 추가했어요 ㅋㅋ 점심하고 오후간식 쪼아놨더니 칼로리에 여유가!! 술을 아예 안 먹는게 최선 이겠지만 이정도는 괜찮겠죠 뭐 ㅋㅋㅋ
내일은 저녁에 회의+술약속이 있어서 새벽운동을 해 보려고해요. 과연 아침에 눈을 뜰 수 있을것인가!! 뚜둔!!
부디 새벽 운동을 하고 출근할 수 있길 응원 해 주세요 ^^;; 그룹원 여러분들 모두 수고 많으셨어요~~~
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