상체, 하체, 옆구리, 힙, 복근, 스트레칭... 본인이 할 수 있는 근력운동 동작 하나씩 찾아내서 해보세요. 따라하기 쉬운 동작부터.. 하체-스쿼트 할 경우, 종류가 여러가지에요. 세개 정도 찾아서 돌아가면서 동작 바꿔서 해보세요. 다른 부위 운동도 이런식으로.. 운동이 너무 많다보니 추천하기 그렇고.. 본인이 알아내야 해요. 제경우도 담날 운동할거 미리 알아보고 캡처해서 운동방법 등을 보고 담날 운동가서 합니다.. 부지런해야 살 뺄수 있어요..
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