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  • Tannnn·초보
  • 2018.11.12 23:43
Q.어떻게 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
월수금은 스피닝 40분 타는데 화복은 런데이로 달리는게 나을까요 아니면 홈트 3-40분 정도 하는게 더 나을까요?
  • Tannnn
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다신
  • *하얀수선화*
  • 11.13 08:06
  • 원래는 스피닝 해도 근력운동 해줘야 하고, 달리기를 해도 근력운동 해줘야 하는게 맞아요.. 월수금 스피닝 하시면 화목은 근력운동 및 스트레칭 꼭 필수로 해주시는게 좋아요.
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