하루에 800칼로리 미만으로 먹고 운동으로 1000칼로리 이상 소모하면 가능할까요??
(운동 1000+생활걸음으로 5천보 이상)
먹는거는 1끼에 250 넘기지 않게할거예요, 하루 1끼는 무조건 샐러드 먹구요 ( 편의점에서 파는 닭가슴살샐러드 혹은 서브웨이나 파리바게뜨에서 파는 샐러드 드레싱 없이) 그리고 배가 좀 고프면 계란이나 게맛살 같은거 먹을거구요, 다른 한끼는 조금 포만감 있는 음식으로 고구마, 단호박, 바나나 등등 이런 음식 먹고, 간식으로는 과일, 견과류, 플레인 요플레, 닭가슴살 소세지 (핫바같은건데 다먹으면 150칼로리 정도)
이렇게 먹다가 피치못할 사정으로 삼겹살이나 기름진 음식을 먹을경우에 다이어트 보조제 먹을 생각입니다( 기름 흡수를 막아주는 약) 그리고 너무 과자나 군것질 못참겠으면 새우깡 한줌 정도 혹은 트윅스 반쪽(80칼로리) 정도
내기 아닌 내기를 했거든요 ㅠㅠ
꼭 빼야 하는데 가능할 까요??
원래 알바 했는데 그만두고 운동에만 집중할려구요, 공부는 하루에 4시간 정도할 예정이예요..
혹시 이렇게 빼보신분 있으시면 팁좀 알려주세요!!
다신
다신
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