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  • innerpeacebbb
  • 정석2018.11.12 23:47107 조회0 좋아요
[181112] 오늘 식단, 일주일 결과&변화, 이번주 목표!

아침-[잡곡밥, 고등어조림1/3, 배추나물]
점심-[바나나, 검은콩&저지방우유, 구워먹는치즈1/2, 반찬조금]
간식-[귤2개, 홍시감1개, 오이1개, 옥수수1/3]
저녁-[연어초밥 5개(밥 1/2씩만)]

🏃‍♀️운동- 공원 운동장 1시간 걷기

[181105-181111] 결과&변화🌟
-허리 0.5인치 감소
-건강한 삼시세끼, 군것질X 성공
-규칙적으로 식사를 하니까 군것질에 대한 생각이 거의 안나용!

<이번주 목표🍀>
-건강한 식단을 완전히 습관으로 들인다는 생각으로
규칙적이고 영양밸런스를 갖춘 식단 유지하기!
-주4회이상 운동!

오늘은 중간중간에 간식으로 이것저것 먹었더니
배가 불러서 저녁은 간단하게 마무리했네용ㅎㅎ
근데 지금 너무 배가 고파요ㅋㅋㅋㅋ
다들 이번주도 파이팅합시당!!😆

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  • innerpeacebbb
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • innerpeacebbb
  • 11.13 17:36
  • 탐밍 항상 식이가 어렵죠ㅠㅠ 열심히 하고 있어요!ㅎㅎ 같이 파이팅이에요~😄
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초보
  • 탐밍
  • 11.13 09:25
  • 음식 사진만 봐도 열정이 대단하신 것 같아요! 식이조절이 정말 중요한데 어렵잖아요ㅎㅎ 오늘도 화팅하세용!
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.13 08:45
  • 당첨대기중인로또 감사합니다! 그런데 최근들어 군것질을 하고 싶은 욕구가 스멀스멀 올라오는 느낌이랄까요?!ㅋㅋㅋ
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.13 08:45
  • 맑은눈^^ 헤헤 감사해요❣ 이번주도 열심히 해봅시당~! 파이팅!!💪
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.13 08:44
  • 봄스2017 저두 중간중간 간식 자주 먹어용ㅋㅋㅋ 건강한 간식으로 먹어주면 오히려 본식을 덜 먹게돼서 좋더라구용!>.<
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지존
  • 언제사람될래
  • 11.13 08:21
  • 허리0.5인치, 군것질안하기 성공축하드려요!
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.13 03:34
  • 식단도 좋고 운동도 줗고~한수 배워봅니다^^
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다신
  • 봄스2017
  • 11.13 00:34
  • 좋아요~ 좋아요~균형잡힌 식단♡
    1주일안에 0.5인치나 감소하다니...👍👍👍
    저는 오늘 세끼 다먹었는데
    중간간식을 두번이나ㅋㅋ
    건강간식이라 다행이었어요~
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