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  • 거지우부
  • 지존2018.11.13 01:1466 조회0 좋아요
181112 월
공복체중: 64.2 (-0.1)

아침: 프로틴
점심: 잡곡밥100g 닭가슴살100g 달걀찜 야채
간식: X
저녁: 데친오징어 야채
운동후: 프로틴

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
4.2km 인터벌달리기
2.4km 걷기

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8 107 innerpeacebbb

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댓글 (8)

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댓글리스트

지존
  • 거지우부
  • 11.14 00:10
  • innerpeacebbb 탐밍 봄스2017 감사합니당~ 이거라도 하면서 스스로 만족하는거 같아요ㅠㅠ 떡볶이가 먹고싶은밤이네요ㅠㅠ
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지존
  • 거지우부
  • 11.14 00:09
  • 당첨대기중인로또 한때 짧은코스 마라톤 정도는 했었어요~ㅎ.ㅎ
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다신
  • 봄스2017
  • 11.13 22:42
  • 오징어 사진 색감 참 이쁘네요♡
    좋은 식단에 운동에~ 오늘도 고생 많으셨어요~^^
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초보
  • 탐밍
  • 11.13 09:27
  • 음식 사진이 건강하고 맛있어 보여요!! 운동도 열심히 하시고~~ 좋은 자극 감사합니당^^
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.13 08:46
  • 와 저녁식단 너무 예뻐요ㅠㅠ
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지존
  • 언제사람될래
  • 11.13 08:20
  • 6km... 마라토너세요? 대단하십니다!!!
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지존
  • 거지우부
  • 11.13 08:19
  • 맑은눈^^ 오징어 넘 좋아요~
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.13 03:32
  • 와우~역시 오징어 굿~^^좋아요
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