간헐적 단식 같은걸 하시려는것 같은데... 그리 큰 효과도 없을 뿐더러 오히려 식습관 개선을 방해하기 때문에 그닥 추천 드리고 싶진 않습니다. 습관적으로 하루 한번씩 터지는 폭식.. 이라면 지금 섭취하시려는 열량이 부족하지는 않은지 점검해 보세요. 다른 누구는 하루 먹는양이 님들에 비해 2배가 됨에도 불구하고 3끼도 모자라 5끼로 구성하여 섭취 함에도 불구하고 체중감량은 물론 몸매는 더 이뻐지는 효과를 보고 있음을 알고 계셔야 할껍니다. 먹는거에대한 부담이 적다보니 스트레스도 적을 것이고 잘 먹으니 생ㅎ할은 물론 운동함에 있어서도 에너지가 부족하지 않겠죠. 더군다나 정체기 극복 방법을 잘 알고 있으면... 정체기를 만나도 큰 스트레스 없이 잘 극복을 하게 되구요.
적당량 알맞게 분배해서 잘 드시고 그에 맞게 운동하세요. 가장 쉽고 편하고 건강한 방법입니다.
방법이 있나요? 본인 의지에 달린거잖아요 배가 안고파도 억지로라도 아침 점심드세요. 12시간 공복이 아니더라도 잠자기 세네시간 전에는 보통 안먹는게 좋다고 하잖아요 끼니를 거르면 몸에서 자꾸 음식을 원하니 허기져서 더 폭주하잖아요. 오이나 곤약등으로 오후간식드시는게 좋을것 같아요
저도 지금 비슷한 질문 하러 들어왔는데.ㅠㅠ 저녁마다 900 칼로리 넘게 먹게 되요. 퇴근하고 들어오면 몸 힘들고 스트레스 받아서 먹을 게 조절을 한다고 하는데도 못 참네요. 다신 메인에 개그맨 누구 와일드 망고로 식욕억제 했다고 해서 원래 이런 다이어트 음식 안 믿는데 먹어볾까 고민중잉메요. 또 배고프네요.ㅠㅠ
다신
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