아침 고구마.브로콜리.표고버섯,초고추장
점심 고등어구이.갈치조림.밥1/2,미역국(건더기만).김
저녁 아침과 또~옥...같이...
간식 아메리카노. 고구마튀김2
3주 전까지만 해도 식사는 그저 입에 넣고 씹어 삼키기 바빴는데
식단조절을 하고부터는 하나하나 공들여 음미하게 돼요
먹을 수 있는 양이 많지 않다보니 아껴서 먹느라 천천히 먹게되고
식사시간도 길어졌어요
이젠 나름 공복감도 즐기게 되는 듯 하네요
오늘은 살좀 빠졌다는 말을 들어서인지 덜 먹어도 배부른 듯 ㅎㅎ
스피닝 격하게 40분
미션운동
웨이트로빅 40분
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