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  • J-Raon·입문
  • 2018.11.15 00:59
Q.학생 다이어트 운동 추천
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 162에 55인 고1 여학생입니다!
지방은 전체적으로 있는 편이지만 복부 허벅지에 좀 많이 몰려있어요.
친구들이 뱃살 빼는 데에는 플랭크랑 윗몸일으키기가 좋다고 해서 해봤지만 복부 근육이 움직이기는 커녕 허리만 아프고..
학원 끝나고 돌아오면 10시인 것도 있지만
집이 아파트라서 막 버피 같은 운동은 못해요..

아파트에서도 할 수 있는 유산소 운동(홈트)이나 허리 강화 운동 같은 게 있으면 추천 좀 해주세요!
  • J-Raon
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다신
  • *린주*
  • 11.15 11:54
  • 플랭크할때 허리가 아픈건 배에 힘을 안주고해서 그런것같아요.
    제가 그래서 허리고생 했는데 힘주고하니 안아프더라구요. 홈트중에 티파니 허리운동이 발을 땅에 붙이고 움직여서 할만할것같네요
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