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허니핑퐁·초보
2018.11.16 16:26

다이어트 40일. 9kg감량

나이 44세
다이오트 시작후 45일.. 9kg 감량.
식단..
아침. 시리얼 우유
점심. 삶은계란 1개. 삶은계란 흰자2개
저녁. 삶은계란 1개. 삶은계란 흰자1개

일주일에 1~2번 먹고싶은거 먹음

가장 중요한 거는 물 많이 마시는거 같음.
되도록 하루 2리터 먹으려고 노력함.

운동. 저녁에 1시간 빠르게 걷기..

82kg -> 현재 73kg 66kg이 되는날
라면 3개 끓여 먹기로 다짐함

허니핑퐁
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11월 15일 (음식 2080kcal, 운동 202kcal)

0 64 7킬로만더빼자

11월 15일 (음식 2198kcal, 운동 120kcal)

0 53 회진회진

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