인바디 결과 근육량이 많이 부족하고 지방이 많은 마른 비만으로 나와서 충격 받고 3개월째 기구필라테스를 다니고 있습니다.
그런데 운동을 다닌 후에도 딱히 근육량이 늘거나 하는 유의미한 변화가 없어요
식사를 불규칙하게 하고, 식이조절도 딱히 하지는 않지만 칼로리 계산을 해보니 하루에 1100kcal 내외로 섭취하고 있는 걸로 나와요.
한식 위주로 먹어서 단백질 섭취는 일주일에 두 번 정도만 하고 있어서 그런 것인지...ㅠㅠ
빵이나 과자를 별로 좋아하지 않아서 주전부리도 한달에 한 두 번 정도 먹는 정도고요.
체력은 예전보다 나아진 것 같긴한데,
눈에 보이는 변화가 없으니 의욕이 자꾸 사라져요
다신
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