view-top

  • 방화동조피디
  • 다신2018.11.18 23:24289 조회0 좋아요
  • 3
대박 치팅데이 ㅋㅋㅋ (201일차)

아침 - 바나나, 콘밀크, 프로틴셰이크
오전간식 - 토마토, 아몬드, 초콜릿, 프로틴셰이크
점심 - 연어치킨샐러드, 아보카도샌드
오후간식 - 버터플랫즐, 더티초코, 더블치즈
저녁 - 낙곱새, 공기밥, 소주, 맥주

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간25분, 싸이클 20분


휴일을 맞아 여자친구랑 데이트 했어요. 자동적으로 치팅데이!! 그동안 봉인 되어있던 탄수화물 봉인이 풀린 날이네요 ㅠㅠㅠㅠ

아침에 눈 뜨자마자 바나나랑 콘밀크, 프로틴셰이크 마셔주고 운동 다녀왔습니다.

오늘은 가슴+이두. 아침운동은 잠이 덜깨서 중량 치는데 너무 어려워요... 얼른 부스터 휴지기 끝났으면 좋겠습니다.

운동 마치고 프로틴셰이크에 토마토, 아몬드 등등 마구 집어먹고(허기가 너무 져서요 ㅠㅠ) 여자친구 만나러 갔습니다. 압구정은 저희 집에서 너무 멀어요...;;

점심은 둘 다 클린식단!!

치킨+연어 샐러드로 먹어줬어요. 이때 까지만 해도 오늘 데이트를 클린식단으로 마무리 할 예정이었죠 ㅋㅋㅋ

전부터 보고싶었던 <나의 어린왕자 傳> 을 봤어요. 사진 찍기 좋은 전시더라고요 ㅋㅋㅋ

전시회 보고 간식으로 아우어 가서 평소 먹고싶었던 빵 다 골라담고 퍼먹기!!

하... 탄수화물이랑 설탕이 얼만큼인지 ㅠㅠㅠㅠ 오늘은 진작에 망한 날 이네요

저녁 먹기 전엔 강남역 돌아다니며 쇼핑타임!! 평소 편하게 입을 트레이닝복을 찾아 헤메다 아디다스에서 바지 하나 샀어요.

아디다스는 사이즈가 엄청 크게 나와서 좋아요 ㅋㅋㅋ M사이즈 입어주니 딱 맞습니다. 세일중인거 저렴하게 득템!!

그리고 저녁을 먹어 주는데...

네 망했죠 ㅋㅋㅋ 오늘도 술!! 어휴 내일은 꼭 쪼아보리라 다짐 해 봅니다 ㅠㅠ (근데 내일도 일 때문에 못 그럴 거라는거 ㅋㅋㅋ)

주말이 끝났네요... 내일부터는 지옥같은 일의 바다에 뛰어 들어야 합니다 ㅠㅠㅠㅠ 그룹원 여러분들 즐거운 주말 보내셨나요??? 이번 한주도 잘 보내 보아요 ^^

프사/닉네임 영역

  • 방화동조피디
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 방화동조피디
  • 11.19 21:10
  • 살랑살랑aa 뭐 그냥 얼큰한 전골이에요 ^^;; 다들 아는 그 맛 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 살랑살랑aa
  • 11.19 20:59
  • 우아 낙곱새.. 저게 그렇게 맛있다면서요?!?!! ㅠㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 방화동조피디
  • 11.19 07:38
  • 둠보 소맥은 사랑입니다 ㅠㅠㅠㅠ 크흑... 잘 참아내셨어여!!!
  • 답글쓰기
다신
  • 방화동조피디
  • 11.19 07:38
  • 예비신랑레츠꼬 휴일이고 평일이고 할 거 없이 맨날 술판인게 문제 ㅠㅠㅠㅠ 오늘부턴 꼭 빠샤!!!
  • 답글쓰기
지존
  • 둠보
  • 11.19 00:50
  • 전 저 소맥이왜이리.... 눈에들어올까요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 담주 토요일에 거한 약속 있어서 그때까진 참으렵니다 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 바다사나이2
  • 11.19 00:32
  • 디저트 넘 맛나보이네요.. ㅠ
    휴일인만큼 데이트도 즐기셔야죠!
    내일부터 빠샤! 입니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글