더 빼야하는데...
원래 키 179 78키로였는데 담배끊고 10키로찌고 결혼하고 10키로 쪄서 작년말경에는 98키로까지 찍었습니다. 올해 2월부터 밤에 배드민턴을 다시시작하고 아침굶고 점심 일반식 밥은 반공기 저녁은 계란 고구마 먹고 저녁에 배드민턴끝나면 과일좀먹고 15키로 정도 빼서 6월에는 83키로가 됐습니다. 일주일에 한번정도는 술마셨어요.
6월부터 근력운동시작하여 집에서나 사무실에서 푸쉬업바 200개 턱걸이 밴드하고 50개 어깨운동10세트를 현재까지 꾸준히하고있는데 몸무게는 그대로이네요...체지방은 조금 줄고 근육량이 많이 늘긴했으나 5키로만 더 빼고싶은데 계속 현상유지네요. 근력운동을 당분간 안해야하나 고민입니다. 근력운동안할땐 살이 쑥쑥 빠졌는데ㅠㅠ
0
54
