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  • Dusk14·초보
  • 2018.11.23 02:26
Q.황금기
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생리끝나고 황금기에는 어느정도로 운동하면 좋나요?
  • Dusk14
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배고플때 곤약젤리 드시는 분 있나요?
1 183 바닷가파도소리
플라잉요가
2 155 20190107-

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댓글리스트

정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 06:48
  • 만보걷기(90분, 330칼로리 컷)
    버피테스트
    스쿼트
    플랭크

    버피는 10개부터 시작하는게 좋고 전 다이어트할때 40~50개 씩 해요. 더 가능하지만 몸에 무리가 가는 운동이라.

    스쿼트는 개수보다 시간 재놓고 해요. 노래3곡해서 10분

    플랭크는 무리하지 말고 시간 늘리기.
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초보
  • 지니수제쿠키
  • 11.23 02:58
  • 전 파워워킹을 두배로 늘렸었어요 6킬로에서 오전,오후 나누어서 12킬로로. 일주일사이에 1킬로감량
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정석
  • 20190107-
  • 11.23 02:27
  • 적응 되기 전에는 적절한 강도로 꾸준히 하는게 좋을 거 같아요
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