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  • 댄뽀·입문
  • 2018.11.24 09:48
Q.운동좀 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
버피테스트 3세트 (1세트 15개 하고 20~30초 쉬고 다시)
스쿼트(한달챌린지 우선 도전)
플랭크(1분 타이머 맞추고 20초 쉬고 X 5번)

학과 특성상 너무 바빠서 운동할 시간이 부족하구 ㅜㅜ 게다가 이제 시험기간이라 이렇게 우선 시작할건데 시험기간이라 짬내서 하려고하는데 어떤지 봐주세요오... 점심은 일반식 조절할거구 저녁은 쉐이크나 간단하게 먹을건데 한달에 사키로 정도 가능할까요..? 170에 60키로입니다..엉엉
  • 댄뽀
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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 06:23
  • 시간 짬짬이 7천보 걷기만 하시면 그뤠잇 일꺼 같아요.
    칠천보는 걷는데 한시간정도 걸리고 칼로리 소모는 200칼로리정도 돼요. (만보는 90분 300칼)
    시간짬짬이 걸으면 돼요.

    걷기습관되면 계단도 쉽게 올라가요. 계단 올라가면 런지 따로 안하셔도 돼요.
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