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잠자는잠만부·초보
2018.11.24 09:57

11월 23일 (음식 1871kcal, 운동 1020kcal)

성공 1377kcal

1871/ 2674 kcal

1020/ 446 kcal

아침식사155kcal(8.28%)

쉐이크2
단백질1
식이 1

[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal

오전 간식155kcal(8.28%)

쉐이크2
단백질1
식이 1

[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal

점심식사329kcal(17.58%)

샐러드
찐계란

[미래원] 리코타치즈 샐러드 (소스포함)	179kcal
[아침란] 찐계란	150kcal

오후간식155kcal(8.28%)

쉐이크 2
단백질 1
식이섬유1

[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal

저녁식사90kcal(4.81%)

쉐이크

[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛

90kcal

야식987kcal(52.75%)

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	120kcal
잡곡밥	255kcal
찜닭	96kcal
전기구이통닭	56kcal
[오리온] 초코파이 바나나	173kcal
[세븐일레븐] 스팸김치 사각주먹밥	162kcal
[남양] 불가리스 사과	125kcal

운동1,020kcal

점핑하이	510kcal
점핑하이	510kcal

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