어제부터 다이어트 시작하게 되었어요 !
몸무게는 56에서 49로 감량하는게 목표입니다
다신샵에서 인바디기능잇는 채중계도 구매해서
이제까지 실패했던 다이어트 만회하려구 하는데
한번도 제대로 빼본적이 없어서요ㅠㅜㅜㅜㅜ
이번 여름쯤에 스트레스와 우울증으로 인해
59에서 53까지 빠졌는데 거의 매일 안먹다시피해서
다시 도로 쪄버렸어요ㅠ 그래서 절대 굶지는 않을 예정입니다
아침: 밥과 미소된장국, 계란프라이, 스팸 두장
(든든하게 먹기)
점심: 밥과 반찬 모두 조금씩만 받기 50번씩 꼭 씹기
(조금만 먹기)
저녁: 코스트코 시저샐러드 (닭가슴살)
(소량만 채소와 닭가슴살로 먹기)
운동은 30일 다이어트 앱이나 Fitday라는 앱에 있는 운동을 하루에 30분씩 할 예정입니다
이정도로도 빠질 수 있을까요ㅠㅠ정말 간절히 빼고싶어요
정석
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