올해까지 35일~ 정상 몸무게 되찾기 프로젝트!
오늘 수영 첫날!!
간헐적 단식 16:8 도전 첫날!
다신 30일 도전운동 첫날!! _플랭크, 점핑잭, 체지방줄이기, 버핏테스트
5주간의 정체기를 뚫기 위해
운동을 바꾸고, 간헐적 단식을 시도한다.
그동안 하루 3끼, 1500칼로리 -------> 간헐적 단식 16:8, 근데,,, 8시간 먹는데 1500칼로리 먹어도 되는 건가???????????????
그룹피티, 헬스장,홈트 근력운동----> 수영, 계단오르기, 30일 도전 운동
원래 아침 안먹는게 평생 습관이라, 오히려 이게 더 편하기는 하다만,,,,,,,
그간 100일동안 아침 먹는 습관 들이는 것도 큰 일이었는데... 이제 자리 잡혔는데....
이걸 깨고 간헐적 단식, 16시간 단식, 8시간 섭취 이게 잘하는 짓인지 모르겠다.
근대 이제 변화가 필요한 것은 분명한것 같음.
왜냐면 이대로 꾸준히 해도 언젠가 빠지긴 하겠지만, 그 전에 내가정체기 지겨워서나가 떨어질것 같으니까 ㅋ
새로운 변화로 활력을 주어야 겠다.
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