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  • 졸사3개월·초보
  • 2018.11.27 11:10
  • 2
  • 1
Q.한 달 정도 이런 식단 어떨까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 163/68 입니다
운동은 거의 매일 스피닝 1시간정도 하는데,
문제는 술자리가 많습니다 ㅠㅜ
9 10 11월 모두 술자리로 인해 5~6키로 쪗어요

아침 귀리우유 + 단백질 선식(현미선식)
점심 한솥도시락
저녁 두유 + 현미시리얼

여기서 저녁을 꼭 샐러드로 바꿔여 할까요?
샐러드 좋아해서 잘 먹긴 하는데
사놓은 현미시리얼과 단백질 선식이 너무 많이 남아서요
  • 졸사3개월
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다신
  • *하얀수선화*
  • 11.28 07:24
  • 끼마다 야채 먹어주는거 중요해요. 되도록 챙겨먹는게 도움이 되요.
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