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  • 냐하ㅎㅎ·초보
  • 2018.11.30 01:47
Q.폭식제발
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유지어터인데 요즘 자꾸 폭식을 해여ㅠㅜ 밥 먹고나서 케이크 빵 떡 등의 음식들로 폭식을 하게 되요ㅠㅠㅠ 아이스크림 과자도 포함이구요ㅠㅠㅠㅠ
  • 냐하ㅎㅎ
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식초 깔라만시
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3 267 김혠니

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정석
  • 파무침엄마
  • 12.01 08:45
  • 탄수화물을 줄여보시면 어떨까요?
    저같은 경우는 탄수화물 위주의 식사를 하게 되면 더욱더 단음식이나 빵등의 탄수화물 음식이 더 당겨요.한의원에선 저에게 탄수화물 중독이니 쌀과 보리외엔 탄수화물 자체를 끊으라고 하셨어요.
    제 생각에도 저는 탄수화물 중독이 심한편인듯해요.
    한창 다이어트 할때는 탄수화물 거의 끊고 단백질 위주로 먹으니까 오히려 음식에 대한 욕구가 덜했어요.저는 어느정도로 탄수화물을 먹냐면요,그냥 맨밥에 반찬으로 떡볶이 한가지만으로도 밥을 다 먹을수 있을정도에요
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초보
  • 굿바이폭식
  • 11.30 15:04
  • 하루 3끼를 먹고싶은 음식으로만 먹되 조금씩만 먹어보세요 그럼 음식에대한 욕구도 줄어들고 어느순간 딱히 먹고싶지도않게되요
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다신
  • *린주*
  • 11.30 07:42
  • 케이크 빵 떡을 본인이 자꾸 드시는걸 알면 당분간 구입을 하지말고
    식사양을 좀더 늘려서 드시는건 어떨까요?
    위도 커져서 계속 식사후에도 더 먹고싶은 기분이 들수도 있어요. 유지 잘하시길 바래요.

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초보
  • 냐하ㅎㅎ
  • 11.30 01:47
  • 재발제발ㅠㅠ
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