데스크직업에 퇴근 후 공부를 하고있어서 활동량이 적고, 운동을 따로 하기에도 상황이 여의찮아요.
그래서 식단조절로 천천히 다이어트를 시작했어요.
1주일정도는 적더라도 꾸준히 체중이 감량했는데
1주일이 지난 지금은 5일째 같은 체중이에요...
아침 : 토핑있는 샐러드(닭가슴살, 야채볶음 등)
점심 : 현미밥과 간단한 반찬, 닭가슴살 요리
저녁 : 토핑있는 샐러드 or 일반식 소량(1/2~1/3공기)
간식 : 방울토마토, 오이, 과일 약간
정도로 하루 800~1000kcal 섭취중이에요.
운동을 하지 않아 식단만으로 감량하는게 한계가 온걸까요?
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