주말마다 가족과 함께 외식을 하다보니 어느새 체중이 증가하여서 처음으로 돌아갔습니다
매주 월요일은
서울우유 저지방 1200ml 1통으로 아침,점심,저녁을 섭취합니다
서울우유 저지방 1200ml 480칼로리입니다🤗🤩
마지막으로 야식으로는 곤약젤리 4kcal 섭취합니다😎
2시간동안 신나게 아침준비운동과 전신운동,하체,상체,복부,맞춤형 프로그램 등 다양하게 활용 하였습니다
운동 후에 따뜻한 물 한잔 마시니까 기분이 너무 좋아요
이런 기분 때문에 운동을 중간에 포기하지 못하네요
저의 경우에는 😊☺😃
야식은 벨리불리다운젤리 자몽 4kcal 섭취
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