다이어트할 때 조금씩 자주 먹으라고 하던데요. 같은 양의 음식을 조금씩 여러번 먹는 것이 나은가요? 아님 그냥 한번에 다 먹는 것이 나은가요? 한번에 다 먹으면 포만감도 있고 힘이 좀 나는것 같은데... 여러번 나눠먹으면 정도껏 먹긴하는데 덜 먹은 듯한 느낌과 몸에 힘이 늘 없게 느껴져서요;;;
같은양 이라는 말이 어느정도의 열량인지가 더 중요하겠죠.... 제 경우 3끼 다 챙겨 먹고도 열량이 부족해서 견과류 간식으로 먹는데... 1~2끼 분량의 열량을 하루에 3번을 먹든... 5번을 먹든... 열량 부족입니다. 제 경우와 같은 상황이 아니라면 숟이 여러번으로 나눠 먹는것이나 한번에 먹는 것이나 큰 차이 없다는 이야기에요. 실상은 그게 중요한게 아니라 몸이 생활하고 운동하는데 견딜 수 있도록 먹어 주는게 더 중요하단 이야기 구요 .
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