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Q.이거 무조건 요요 올까요..?ㅠ
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다이어트 하겠다고 마음 먹은지 두달 좀 넘고 현재 4키로 감량했지만 점점 의지도 약해지고 그래서 처음보단 잘 안지켜지고 있어요 ㅠ

문제는 지금부터 약 2주 뒤까지는 욕심내자면 4키로 정도는 더 빼고싶은데 더더 문제는 요새 학교일이 너무 바빠서 운동할 시간도 없고 점심은 꼭 밖에서 먹게되는일이 생겨요 ㅠ 원래는 집에서 식단으로 먹어버릇했는데 ㅠㅠ 그래서 1일 1식을 해보려 하는데 대신 밖에서 먹더라고 탄단지 잘 섞어 먹고 하루 500칼로리 정도로 먹은 뒤, 운동은 저녁에 스쿼트랑 레그레이즈정도만 하고 디데이 4일정도 전부턴 다이어트 식단으로 아침점심저녁 총 1000칼로리 정도 조금씩 챙겨먹고 운동량도 늘릴수 있을거같거든요. 사실 2주뒤 일정이 약 5일간의 여행이라 걷기는 많이 걸어도 따로 운동이나 제대로된 식단 관리는 하기 어려울거같아요. 물론 폭식하거나 야식 과식 하는건 피하려고 노력할거구요! 여행이 끝난 다음엔 다시 제대로된 건강한 다이어트를 할 거에요!

정리하자면 1일 1식하다가 보식기간 짧게 가지고 그다음 5일이 풀어진다면 다시 원상복귀하거나 요요와서 지금보다 더 찔까요..?
  • 즈에바알
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댓글 (4)

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초보
  • 용가리여사
  • 12.06 07:27
  • 1일 1식은 그다지 좋지않은 방법인것 같아요. 3끼를 드시되 양 조절하시기를 권해요
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다신
  • ssoma
  • 12.05 18:14
  • 즈에바알 1끼 드시다가 열량 섭취를 늘리면 체중 증가 합니다. 보통 먹는걸 줄여서 하는 다이어터 대부분이 마지막에 걱정하는 부분이 먹는걸 늘려도 되느냐?? 라는걸 걱정하시죠... 겁나서 뭘 먹고 싶어도 먹지 못하는 상황이 일어나요. 먹는걸 조금만 늘려도 다음날 체중이 늘어나니...
    어차피 그럴바에는 체중 감량이 좀 더디더라도 잘 먹고 알맞게 운동하면서 몸의 건강을 다스리는게 훨씬 좋다는 것이고... 그 효과가 눈바디에서 나타나게 되어 있기에 체중보다는 눈바디를 더 믿으라고 하는겁니다. 조급해 마세요. 어떤 개인적인 일이신지는 모르겠지만... 건강이 먼저라는데는 공감하시리라 봅니다.
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초보
  • 즈에바알
  • 12.05 18:03
  • ssoma 맞는말씀이세요 ㅋㅋ물론 4키로 뺀다고 드라마틱한 변화가 있거나 하지는 않겠죠 엄청 날씬해져서 여행을 하는것을 바라는 것은 아닙니다. 여행과 같이 오는 개인적인 일로 체중을 4키로 정도를 더 감량해야해서요 ㅋㅋㅋ물론 저렇게 하면 건강에 좋지 않겠지요 알지만 그래도 급하니까ㅠㅜ 여행 뒤 요요 심할까요..? ㅠㅜ
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다신
  • ssoma
  • 12.05 17:48
  • 2주 뒤 위의 방법으로 4키로 감량하고 여행을 가시면.... 음.... 여행지에서 사람들이... 우와~~!! 하며 님의 몸매에 감탄할꺼란 생각을 하시는건 아니시죠??? 혹여 그런 기대를 가지고 계신건가요??
    아무도... 그 누구도 신경쓰지 않을 확률이 더 높다는걸... 스스로도 알고 계실꺼 같은데... 굳이 1식으로 몸 상해가면서 체중을 줄이려 하시는 이유가 사뭇 궁금하네요...
    건강이 먼저입니다. 남들에게 보이는 내 모습보다... 그리고 체중계에서 지시하는 숫자보다.... 우선하는게 건강이고... 그게 받쳐줘야 여행가셔서 재미지게 더 놀 수 있습니다. 잘 먹고 알맞게 운동하시면서 여행을 위한 컨디션 조절 하시는게 더욱 님에게 도움이 되리라 봅니다.
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