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  • 푸르미르님·초보
  • 2018.12.07 23:40
Q.포만감음식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 다이어트라는 걸 시작해보려는 초보 다이어터인데여
제가 워낙 많이먹다가 갑자기 음식을 줄이려니
그게 안될거같아서여
포만감을 엄청 주는 음식들이 머가 있을까요?
  • 푸르미르님
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[급]질문이요☆
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의지박약ㅜㅜ
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정석
  • 몸이라도성하자
  • 12.11 12:43
  • 고기 샐러드 과일
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.09 09:49
  • 곤약이 포만감 대장이에요.
    물론 하루 200g(곤약면 한봉지)이 맥시멈이지만ㅎㅎ

    면 좋아하시면 곤약면 괜찮으실꺼에요. 냄새는 좀 그렇지만 요리해서 먹으면 괜찮아요.
    포만감 주는 음식은 여러 단백질음식과 밥 반그릇
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초보
  • 5x20
  • 12.08 09:16
  • 저는 두부가 그렇게 배부르더라구요...ㅋㅋㅋㅋ 그리고 밥먹기 전에 무가당 두유같은 거 먹고 먹으면 확실히 양이 줄어요! 무엇보다 천천히 먹는 게 포만감을 늘려주는 중요한 요인입니다!!
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