아침 - 프로틴바
오후간식 - 바나나, 크림빵, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 고구마, 샐러리, 오이
야식 - 쭈삼볶음, 동태찌개, 소주, 맥주
운동 - 등+삼두 근력운동 2시간15분
다신 다이어리 디자인이 바뀌었네요? 이전버전이 더 보기 좋아보이는 건 저뿐이겠죠 ^^;;
연말이다보니 매일같이 술자리 연속이네요 ㅠㅠ 이번주는 좀 쪼아보겠다 다짐한게 무색하게 월요일부터 술판이었네요 ㅋㅋ
월요일 아침부터 외근이어서 아침은 간소하게 먹었어요
프로틴바 하나 먹고 여의도로 고고!! 다행히 추위가 한풀 꺾여서 견딜만 하더라고요.
일 마치고 나니 시간이 1시... 저녁에 술자리가 있어서 운동을 낮에 다녀왔습니다.
등+삼두 운동인데... 스키장의 여파때문에 엉덩이랑 꼬리뼈가 너무 아파서 운동을 제대로 못 하겠더라고요... 평소보다 무게를 덜 올리고 해 줬습니다. 운동 마치고 바나나 먹어주고 다시 사무실로!
일 좀 하다 저녁을 먹었어요.
여기까진 참 클린하고 좋았는데 ㅠㅠㅠㅠ
급 술약속이 잡혀서 밤9시부터 달렸습니다.
달리고달리고달리고...휴...속상 ㅠㅠㅠㅠ
오늘은 설마 술약속 안 생기겠죠... 크흑 ㅠㅠㅠㅠ
그룹원 여러분들은 저처럼 막 망가지지 않으시길..
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