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  • 222뚜뚜222·초보
  • 2018.12.11 13:46
Q.다이어트 식단봐주셔용
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아침 x

점심 일반식 (밥반공기)
직장인이어서 일반식먹으려구요^^

저녁 닭가슴살제품(만두,소시지 등등)+사과(과일)

운동후 단백질쉐이크

식단 어떤가용?
  • 222뚜뚜222
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냉동 닭가슴살 먹을때 씻어먹어야하나요..?
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댓글 (5)

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다신
  • ssoma
  • 12.11 23:16
  • 222뚜뚜222 아침 점심 저녁 3끼 잘 드시면서 운동하셔도 잘 빠져요. 다이어트라는 이유로 먹는걸 너무 줄이려 마세요. 제 프사 클릭해 보시면 제 눈바디 사진 자료가 있는데.... 보시면 아시겠지만... 식단 쪼아서 만들어진 몸은 아닙니다. 잘 먹어도 잘 빠져요.
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초보
  • 222뚜뚜222
  • 12.11 23:13
  • ssoma 저녁을 더먹어야될까요?ㅠㅜ
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다신
  • ssoma
  • 12.11 18:22
  • 더 드시는게 좋아 보이는데요.... 운동까지 하시는데 저 식단의 열량으로는... 부족해 보여요.
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초보
  • 222뚜뚜222
  • 12.11 14:03
  • 아침은 간단하게먹었었는데 저는 오히려 더찌더라구요 시간만잡아먹고해서 안먹는게 더편하더라구용ㅎㅎ
    저녁 저것도 많은가요~~??
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초보
  • 불멸의마쉬마로
  • 12.11 13:56
  • 간단하게 아침먹고 저녁은 조금
    줄이는게 좋지않을까요?
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