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  • 진짜빼자0408·초보
  • 2018.12.12 18:01
Q.식사는 운동전? 후
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아침에8시기상해서 공복에 10시 점핑다이어트갔다가 11시 처음 허벌쉐이크먹고 점심은 1시쯤 일반식 먹어요. 아침에 3시간을 아무것도 안먹는게 식단조절에 도움될카요? 아니면 사과반쪽이라도먹는게 나을까요?
  • 진짜빼자0408
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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.12 20:04
  • 공복다욧이 좋다는 쪽이 있고 아닌쪽이 있어요. 제 경우 먹고 하자는 주의구요. 세끼 모두 후루룩 간편식이나 한두가지만 먹지 않고 다 챙겨서 배고프지 않게 적당히 먹어요. 저녁식사를 조금 덜 차게 먹는 편이구요. 시간되시면 세끼 골고루 먹고 어차피 소화시키려면 적어도 1시간 30분이상 지나야 운동을 편안히 할 수 있어요. 굳이 굶으면서 안해도 되요. 점핑 다요트 할 때 근력운동도 하신다면 운동 후 1시간이내 단잭섭취 필수..
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