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  • 옥수수와감자·입문
  • 2018.12.13 16:11
Q.매일 한시간씩 걷기하면 한달효과??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초체력이 하나도 없는 몸입니다.
일끝나고 매일 저녁 한시간씩 빠른걸음으로
걷고있는데 한달지속하면 다이어트효과가있을까요?
  • 옥수수와감자
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댓글 (3)

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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.13 18:06
  • 평소 운동하지 않는 분이라면
    다이어트 효과있어요.물론 식습관 교정도 같이

    저도 운동 걷기로 시작해서 근력운동으로 확장했습니다.
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채택된 답변
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정석
  • greenland
  • 12.13 23:55
  • 매일 저녁 한시간씩 걸으시면 좋습니다. 다만, 신발을 아울렛에서 저렴한 워킹용 운동화로 구입하셔서 그걸로 신고 걸으십시오. 애매한 구두나 플랫슈즈 신고 그렇게 매일 걸으면 관절, 발가락 고장납니다.
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다신
  • ssoma
  • 12.13 17:25
  • 체중도 줄고 심폐기능이 점점 좋아 지겠죠^^ 한달할게 아니라 평생 하신다 생각하고 하세요^^
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