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  • Rudalph·초보
  • 2018.12.15 13:35
Q.단백질 보충제
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질 보충제는 운동하고나서만 먹나요? 아님 한끼 식사로 대체가 될까요? 저녁에 먹는다던가 하는거요.
  • Rudalph
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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.15 18:29
  • 근력운동 후 1시간이내 단백섭취.. 초보인 분들은 굳이 단백쉐이크 안먹어도 되요. 흰자 2알정도 드시면 됩니다. 식사대용 절대 비추..
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다신
  • ssoma
  • 12.15 17:15
  • 단백질 보충제는 웨이트로 골격근을 일부러 키우시는 분들께서나 섭취하신는 식품이지 다이어트 하시는 분들 먹으라고 나온 식품은 아닙니다.
    언제부턴가 단백질 보충제가 다이어트 식품처럼 둔갑해서 많은 분들을 현혹시키시는데... 굳이 그런거 안먹고 일반식 적당량 잘 챙겨만 드셔도 충분한 단백질 섭취는 가능합니다. 굳이 드시겠다면 운동 후에 섭취하시구요.
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