1. 운동 중 수분 섭취는 몸에 좋은거니 그냥 맘편히 드세요. 2.3. 다이어트를 하면서 제일 먼저 다가오는 고민은 얼마나 먹어야 하느냐와 얼마나 운동을 해야 하느냐 입니다. 다신 칼로리 처방 내용을 보시면 본인의 기초 대사량이 나와 있습니다. 그걸 참고하셔서 먹는건 기초대사량의 120~130% 정도 섭취 하시고 운동하는건 먹은 열량의 25~30% 정도만 해주시라고 보통 안내를 드리고 있습니다. 다이어트라고 먹는걸 너무 제한 하지 마시고 운동도 너무 많이 하려하지 마세요. 결국은 본인의 건강을 위한 행동이기에 평생 하실 수 있는 식습관과 운동습관을 만드신다 생각하시고 하시길 바랍니다.
다신
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