에리스리톨 부드러운 카스테라 식감 프로틴빵 입니다
한조각에 100칼로리 입니다
준비재료
“프로틴4스쿱(76g) 계란6개 설탕100g(에리스리톨)”(계피가루 바닐라엑스트렉 견과류 안해도 상관없어요 필수사항은 아니에요)
프로틴 4스쿱
넣고 계란 6개 머랭해서 분리해주신뒤
노른자 흰자 나눈뒤 머랭을 만들어야 빵이 부풀어요
나눈 흰자랑 설탕(에리스리톨)넣고 섞어줍니다 머랭이 만들어지면요 그 위에 프로틴6스쿱을 넣고 계피가루 조금 넣구요
씹히는 식감 좋아하시면요 슬라이스 아몬드 견과류 넣어줍니다
노른자에는 바닐라 엑스트렉 넣고 섞어줍니다
에리스리톨로 설탕 맛을 냈어요 달달하고 그런데요
당뇨환자도 먹을 수 있는 제로칼로리 설탕이에요
간단하게 해서 밥통에 넣어서 만능찜 40분으로 했습니다
8조각 나오네요 다 먹으면 800칼로리에요
맛있고 빵 식감인 프로틴케이크 꼭 한번 만들어보세요~
다이어트시 맛있고 좋아요 꼭 해보세요:)
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