제가 엄청난 고도비만이에요ㅠㅠ
원래도 칠팔십나갔는데 고이때 살이 확쪄서 지금 백키로가 됐어요...
그래서 튼살이 진짜 몸 전체에 심하게 생겨서 볼때마다 아주 우울해요
자꾸만 튼 살은 더 생기고 팔부분에서 점점 내려오고 해서
이번 방학때는 꼭 다이어트를 해야겠다고 다짐했거든요
그런데 튼 살도 심하고 살을 빼면 튼살 부분이 쭈글쭈글해지고 쳐짐이 너무 심할 것 같아서 무서운데
살쳐짐 없이 감량하려면 근력운동을 해야한다고 들었어요
혹시 어떤식으로 유산소와 근력운동을 같이 해야할까요?
그리고 근력운동은 부위별로 추천할만한 운동이 있다면 해주시면 감사하겠습니다
이번에는 계획부터 세우고 꼭 차근차근 해나가보려고요!
항상 포기만하고 제대로 시작조차 안했지만 이번엔 노력해보려합니다!
2
124
공감 1
신고 0
