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  • 셈투·초보
  • 2018.12.19 03:25
Q.간헐적단식vs정석다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
4년정도 꾸준히 헬스 다녔었는데
1년 사이에 지방만 6키로 찌웠네요ㅠㅠㅠ
예전에 아침점심간식저녁 운동후 보충제까지 1200-1400 먹었는데 운동량이 많았어서 인바디 아주 좋았어요
다시 맘먹고 다이어트 하려는데 간헐적식단으로 16-18시간 공복지키고 하루 800-1000 먹는데 주말만되면 폭식이 터지더라구요 토만 안했지 폭식증에 걸렸어요
근데 공복시간이 있어야 지방이 잘 탄다는 사실이
예전 정석대로 조금씩자주 먹는걸 고민되게 하네오ㅠㅠㅠ
사실 늦게 일어나서 아침은 안챙겨먹을때가 많은데 밤에 운동끝나면 새벽12시-1시라서 보충제 마시거나 바나나 먹고하면
간헐적단식을 아예 못하게 되거든ㅇ요.. 어떻게 생각하시나요!
  • 셈투
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다신
  • ssoma
  • 12.19 09:09
  • 알고계신데로 하세요. 간헐적 단식 개념도 기본은 먹을 시간에 하루 열량 다 먹으라는 거에요. 먹는걸 줄이라는게 아니고....
    이미 경험해 보셔서 아시잖아요. 이전에 했던데로 하면 체중도 줄고 인바디도 좋아진다는걸 ^^
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초보
  • 셈투
  • 05.30 01:23
  • 감사합니다 지금은 두끼나 세끼 꼬박꼬박 먹고있어요 ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 12.19 11:13
  • 너무 적게 드시는것같은데요.
    본인이 이미 경험해보신대로 결정하시면 될것같은데요?
    폭식이 터진다고 하셨는데 본인이 주체할수 없는 상황이 된다는것 자체가 이미 안맞는것 아닌가요? 다이어트나 운동은 굶기위해서나 멋진몸만을 위해서 하는게 아니고 건강하고 정상적인 삶을 위해서 아닌가요? 많이 먹더라도 살이 금방 원상태로 돌아오도록 기초대사량을 올려서 요요가 오지 않게하고요. 건강우선으로
    -정신건강 포함- 생각하세요
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.19 03:59
  • 정석대로 드시고 가끔씩 디톡스하세요.
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